引き寄せの法則は、「思考や感情が現実を作る」というシンプルで簡単な法則です。
ですが、その奥には深いメカニズムがあり、正しいやり方で取り組むことで、誰でも人生を変えることができます。
本記事では、初心者がゼロから引き寄せの法則を理解し、簡単で具体的な実践方法を詳しく紹介します。
引き寄せの法則とは？基本的な仕組みを理解しよう
引き寄せの法則とは「自分の思考や感情が現実を引き寄せる」という考え方です。
ポジティブな思考を持てば良い出来事が引き寄せられ、ネガティブな思考を持てば望まない現実を引き寄せるという仕組みです。
引き寄せの法則の3つの基本原理
①あなたの波動が現実を作る
すべてのものには「波動（エネルギー）」があります。
あなたが発する波動と同じエネルギーを持つ出来事や人が引き寄せられるのです。
✔ポジティブな波動を持てば、良い人間関係や成功、幸運を引き寄せる
✔ネガティブな波動を持つと、不運やトラブルを引き寄せてしまう
波動についての詳しい記事はこちら
波動の法則とは？引き寄せの法則との関係と願望実現への応用
②潜在意識が現実を創り出す
私たちの行動や選択の90％以上は、無意識に決めていると言われています。
「私はできる」「私は豊かだ」と信じていれば潜在意識がそれに向かって行動を起こし、結果的に理想の現実を引き寄せるのです。
✔前向きな言葉を使うと潜在意識がポジティブな現実を生み出す
✔否定的な言葉を使うと潜在意識がネガティブな現実を作り出す
③感情が現実を引き寄せる
思考だけでなく、感情が強く影響するのが引き寄せの法則の特徴です。
ワクワクや感謝の気持ちを持つと、それに見合った現実が引き寄せられます。
✔「叶った状態」を想像し、感情を味わうことが重要
✔「願う」のではなく、「すでに叶った」と信じることがポイント
ワクワクすることで人生を変える記事はこちら
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引き寄せの法則を成功させるための簡単な４つのステップ
初心者でも取り組みやすい引き寄せの法則の具体的なプロセスを簡単にできるステップごとに解説します。
引き寄せの法則を成功させる簡単な方法STEP1：願望を明確にする
引き寄せの法則を成功させるためには「何を引き寄せたいのか」を明確にすることが最も重要なステップです。
漠然と「幸せになりたい」「お金持ちになりたい」と考えるだけでは、潜在意識が正しく働かず、現実化しにくくなります。
１．具体的にイメージする
願いはできるだけ具体的に設定することがポイントです。「○○が欲しい」「○○の仕事に就きたい」といったように、理想の状況を詳細にイメージしましょう。
✔NG例：「お金持ちになりたい」
✔OK例：「毎月○○円の収入を得て、好きな場所へ旅行できる」
２．自分の本当に望んでいることを知る
他人の価値観に影響されて「これが欲しい」と思い込んでいませんか？本当にあなたが心から望んでいることを引き寄せるために「なぜそれが欲しいのか？」を考えてみるのも効果的です。
✔質問例：
「その願いが叶ったらどんな気持ちになる？」「それを叶えることでどんな未来が待っている？」
３．言葉にして紙に書く
願望を明確にするためには、紙に書き出すことも有効です。書くことで潜在意識に強くインプットされ、実現しやすくなります。
✔書き方のポイント：
・願望をすでに叶った形で書く（「私は理想のパートナーと幸せな生活を送っています」など）
・ポジティブな言葉を使う（「○○が欲しい」ではなく「○○を手に入れた」など）
４．ビジョンボードを活用する
目標を明確にするために、ビジョンボード（願望を可視化するボード）を作るのもおすすめです。理想の未来をイメージした雑誌の切り抜きや写真を貼り、目で見て感じられるようにすると願望実現のエネルギーが高まります。
５．叶った未来の感情を先取りする
願いを明確にしたら「すでに叶った状態」を想像し、叶った時の感情を先に感じることが大切です。ワクワクした気持ちや感謝の気持ちを持つことで、引き寄せの力が加速します。
引き寄せの法則は「何を引き寄せたいのか」がハッキリしていないと機能しません。
具体的に書き出し、視覚化し、叶った未来をリアルに感じることで理想の現実を引き寄せる力が強まります。
引き寄せの法則を成功させる簡単な方法STEP2：感謝の習慣を取り入れる
引き寄せの法則では「感謝の習慣を持つこと」がとても重要です。
感謝はポジティブな波動を生みだし、さらに良い出来事や豊かさを引き寄せるエネルギーになります。
１．なぜ感謝が引き寄せの法則を加速させるのか？
感謝の気持ちを持つと心が満たされ、「私はすでに豊かである」という感覚を強く持てるようになります。
引き寄せの法則では、今の感情や波動が未来を創るため、「すでに持っている」「幸せだ」と感じ感謝することで、さらに良いものを引き寄せるのです。
✔ネガティブな波動：「お金が足りない」「もっとせいこうしなきゃ」→不足感を引き寄せる
✔ポジティブな波動：「今の生活に感謝」「すでに豊かさがある」→さらに豊かさが引き寄せられる
２．毎日の感謝を作る方法
感謝の気持ちは、小さな習慣の積み重ねで育ちます。
以下の方法をぜひ試してみてください！
①感謝ノートを書く
毎日寝える前に「今日感謝できること」を3つ書く習慣を持つだけで、ポジティブな波動が増幅します。
✔例：
・「今日も健康でいられたことに感謝」
・「おいしいご飯が食べられて幸せ」
・「家族や友人と楽しい時間を過ごせた」
感謝ノートの詳しい記事はこちら
引き寄せの法則と感謝ノートの効果｜幸運を引き寄せる最強の習慣！
②目の前の出来事に「ありがとう」を言う
感謝の気持ちを言葉にすることで、ポジティブな波動が強くなります。
✔実践例：
・お金を使うときに「ありがとう」と言う（支払いのとき、お財布に向かって感謝する）
・仕事や人間関係で感謝の気持ちを伝える
③「当たり前」を特別なものと考える
日常の小さなことにも感謝できると、引き寄せの波動がさらに高まります。
✔感謝できることの例：
・太陽の光を浴びられること
・仕事があること
・温かいお風呂に入れること
このように普段気づかない「小さな豊かさ」に目を向け感謝ることが、引き寄せの力を最大化させます。
３．感謝を続けるとどうなる？
感謝を習慣にすると、次のような変化が訪れます。
✔ポジティブな出来事が増える→感謝の波動が高まり、良いことが引き寄せられる
✔自己肯定感が上がる→自分の持っているものに満足でき、心が安定する
✔人間関係が良くなる→感謝を伝えることで、周りの人とのつながりが深まる。
引き寄せの法則を成功させるためには「感謝の波動」を持つことがカギです。
感謝の習慣を取り入れることでポジティブなエネルギーが増し、幸せや豊かさを引き寄せやすくなります。
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引き寄せの法則を成功させる簡単な方法STEP3：ポジティブな感情を引き出す
引き寄せの法則は「ポジティブな感情を引き出し、それを維持すること」も大切です。
なぜなら、引き寄せの法則は「波動の法則」とも呼ばれ、自分が発する感情やエネルギーと同じものが引き寄せられるからです。
つまりワクワクや感謝、幸福感といったポジティブな感情を持つと、それに見合った良い出来事が引き寄せられるのです。
逆に不安や不満の感情を抱えているとネガティブな現実を引き寄せてしまうことに…
ではどうすればポジティブな感情を引き出し、維持できるのでしょうか？
具体的な方法を解説します。
１.未来の成功を先取りして感じる
「STEP1：願望を明確にする」でもあったように、引き寄せの法則では、すでに願いが叶った状態を感じることが大切です。理想の未来をリアルにイメージし、その時の感情を先に味わうことで、潜在意識が「これが現実なんだ」と意識し実現へと導いてくれます。
✔実践POINT
・目を閉じて願いが叶った未来を想像し、その時の喜びを味わう
・「もう叶っている」という前提で、心からワクワクする
例：「理想の仕事が手に入り、充実した毎日を送っている自分」を想像し、その時の嬉しさや達成感を感じる。
２．楽しいことをする習慣をつける
ポジティブな感情を引き出すには、日常の中に楽しいことやワクワクすることを増やすのが効果的です。楽しさや喜びを感じるとその波動が高まり、より良い現実を引き寄せやすくなります。
✔実践POINT
・自分が心から楽しいと思うことを毎日の習慣にする
・好きな音楽を聴く、自然の中で過ごす、趣味に没頭するなど、心がワクワクすることを意識的に増やす。
例：「朝から好きな音楽を流してテンションを上げる」「週末はお気に入りのカフェでリラックスする」
３．ポジティブな言葉を使う
普段の言葉があなたの感情や思考に大きな影響を与えます。「疲れた」「無理」「最悪」といったネガティブな言葉を使っていると、知らず知らずのうちにネガティブな現実を引き寄せてしまします。
✔実践POINT
・「楽しい」「嬉しい」「最高」などポジティブな言葉を意識的に使う
・ネガティブな言葉を言いそうになったら「でも大丈夫」「きっとうまくいく」と前向きなフレーズに変換する
例：「忙しくて大変」→「充実している！」「今日はワクワクすることがたくさんある！」
４．笑顔を意識する
笑顔はポジティブな波動を発する強力なツールです。笑顔でいるだけで、脳が「楽しい」と錯覚し、気分が前向きになります。
✔実践POINT
・鏡を見て意識的に笑顔をつくる
・楽しいことが無くても、口角を上げてみる
例：朝鏡を見ながらにっこり微笑む。好きなコメディをみてたくさん笑う。
５．ネガティブな感情を手放す
ポジティブな感情を引き出すには、ネガティブな感情をため込まないことが大切です。嫌な気持ちを無理に抑え込むのではなく、しっかり手放してクリアな状態を作ることが重要です。
✔実践POINT
・この感情はもう手放すと意識的に決める
・深呼吸や瞑想で気持ちをリセットする
例：ムカついたときは深呼吸して、「この感情は手放す」と心の中で唱える
引き寄せの法則を成功させる簡単な方法STEP4：行動を起こす
引き寄せの法則では、「思考」や「感情」が現実を引き寄せるとされていますが、最も大切なのは「行動」です。
どれだけ願いを明確にし、ポジティブな感情を持っていても実際に行動を起こさなければ現実はう動きません。
引き寄せの法則は簡単に取り入れられますが、「魔法」ではなく、あなたのエネルギーを現実世界に反映させる法則です。そのため、願いを叶えるための行動を起こすことが引き寄せを加速させるポイントになります。
ではどのように行動すれば、理想の未来を引き寄せられるのでしょうか？
具体的なステップを解説します！
１.小さな一歩から始める
多くの人が何をすればいいのか分からないと悩んでしまいます。しかし、大きな行動をする必要はありません。まずは小さな一歩を踏み出すことが重要です。
✔例：
・理想の仕事に就きたい→気になる業界の情報を調べる、本を読む
・健康的な体になりたい→1日5分のストレッチを始める
・理想のパートナーと出会いたい→新しい趣味を始めて出会いの場を増やす
「何もしない」＝「現実は変わらない」
どんなに小さなことでも、行動することでエネルギーが動き始めます。
２．直感を信じて動く
引き寄せの法則を実践していると、「なぜか気になる」「やってみたい」と思うことが増えてきます。これは宇宙や潜在意識があなたに送るサインです。
✔実践POINT
・ふと目にした情報を大切にする
・気になる人や場所に意識を向けてみる
・迷ったらまずはやってみる
例：最近ヨガに興味があるなと思ったら、試しにYouTubeでヨガ動画を見て実践する
こうした直感的な行動が、予想もしなかった良い流れを生み出します。
３．期限を決めて行動する
引き寄せの法則では、「いつかやる」ではなく「いつまでにやる」と決めることが重要です。期限がないと行動を先延ばしにしてしまい、引き寄せが遅くなります。
✔具体的な目標設定の例：
・NG：「貯金を増やしたい」
・OK：「3か月で〇円貯めるために、無駄な出費を減らす」
期限があることで行動のエネルギーが高まり、現実化が加速します。
４．結果を気にしすぎずとにかく動く
行動を起こしても、すぐに大きな結果が出るとは限りません。しかし、小さな行動が積み重なることで、引き寄せは確実に進んでいきます。
✔実践POINT
・すぐに変わらなくても大丈夫！と信じ続ける
・一度の失敗で諦めず、改善しながら続ける
・小さな成功体験を積み重ねて、自信をつける
例：ブログを始めてみたけど、最初は誰も見てくれなかった。でも続けているうちに読者が増えた。
最初の結果にとらわれず、行動し続けた人だけが成功を引き寄せられる！
５．行動を楽しむ
「やらなきゃ…」という義務感で行動すると、ネガティブな波動を生んでしまいます。ワクワクしながら行動することが、引き寄せを成功させる秘訣です。
✔実践POINT
・楽しみながらできる方法を考える
・小さなご褒美を設定してモチベーションを上げる
・やってみたら意外と楽しかった！という経験を増やす
例：運動を習慣化したいなら、好きな音楽を聴きながら楽しく動く
引き寄せの法則は、「思考」や「感情」だけでなく、「実際に行動すること」で現実が大きく変わります。
行動を起こした瞬間からあなたのエネルギーが変わり、現実が動き出します。
「まずは何か１つやってみる」これこそが引き寄せを成功させる最大の秘訣です。
引き寄せの法則を習慣化させる簡単なコツ
引き寄せの法則の基本を学び、「願望を明確にする」「感謝の習慣」「ポジティブな感情を引きだす」「行動を起こす」まで実践したあなたは、すでに引き寄せの力を発揮し始めています。
さらに願いを叶えやすくするために、一時的な実践で終わらないよう、毎日の習慣にしていきましょう。
「願いを一度書いたけど忘れてしまった…」
「最初はやる気があったのに、続かなかった…」
こうならないために、引き寄せを無理なく習慣化し、自然と願いが叶う流れを作る方法を解説します。
１.毎日「引き寄せの時間」を5分作る
忙しい日常の中でも、引き寄せのための時間を確保することが習慣化の第一歩です。
たった5分でも続けることが大切です。
✔おすすめの時間帯
・朝：1日の始まりにポジティブなエネルギーを作れる
・夜：寝る前に潜在意識にポジティブな思考を刻める
✔取り入れやすいルーティン
・朝の習慣：「今日の理想の自分」をイメージする
・夜の習慣：「今日感謝できること」をノートに書く
２．アファメーションを毎日の習慣にする
アファメーションとは引き寄せの法則を加速させる「願いが叶った状態」を言葉にする方法です。すでに叶ったと信じながら言うことがポイントです。
✔取り入れ方
・朝、鏡を見ながらポジティブな言葉を唱える
・スマホの壁紙にアファメーションを書いて毎日見る
・手帳やノートに1日1回書く
✔おすすめのアファメーション例
・私はすでに豊かさを手に入れています
・私は健康でエネルギーに満ちています
・私は最高の仕事を引き寄せています
３．ビジョンボードを作って毎日眺める
ビジョンボードは叶えたい未来を視覚化するツールです。目で見ることで願いが潜在意識にインプットされやすくなります。
✔作り方
1.理想の生活の写真や言葉を集める
2.ノートやボードに貼り、目につきやすいところに置く
3.毎日眺めながら「これは私の未来だ！」と感じる
４．ポジティブな波動を維持する習慣を作る
心地よい時間を増やすことで、自然とポジティブな現実が引き寄せられます。
✔波動を高めるための簡単な習慣
・朝、好きな音楽を聴いて気分を上げる
・瞑想や深呼吸でリラックスする
・ポジティブな言葉を使うよう意識する
・不要なものを手放す（掃除・断捨離をする）
・ワクワクすることを意識的に増やす
ゼロから始める引き寄せの法則で理想を叶えよう
引き寄せの法則は特別な才能や運が必要なものではなく、簡単で誰にでも実践できる「思考」と「習慣」の力です。
最初は小さな意識の変化から始めても、続けることで理想の未来が引き寄せられます。
この記事で紹介した4つのステップを毎日の生活に取り入れることで、あなたも理想の人生を引き寄せることができます。今日からできることを少しづつ取り入れ、引き寄せの法則をあなたの味方にしましょう。あなたの人生は確実に変わります。
小さな一歩を積み重ねることが、未来を大きく変えるカギとなります。今日から早速始めてみてください！あなたの理想はすでに手の届くところにあります！
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