引き寄せ体質になる朝のルーティンとは？
「引き寄せの法則を知ってから、願いを叶えたいと思って実践しているけれど、なかなか現実が変わらない」
そんな風に感じたことはありませんか？
もしかしたら、それは“自分のエネルギー”が整っていない状態でスタートしているからかもしれません。
私自身も、感情の波が激しいときは願いが叶いにくく、逆に「自然体で心地よく過ごせているとき」は、偶然のようにチャンスや人とのつながりがやってくることに気づきました。
この記事では、1日を心地よく始める「朝の整え習慣」をご紹介します。
たった5分で波動が整い、願いが叶いやすくなるための「引き寄せ体質をつくる」朝のルーティンです。
どれも簡単ですが、毎日続けることで“引き寄せ体質”が整っていくことを実感しています。
なぜ引き寄せ体質になるために“朝”が重要なのか？｜1日のエネルギーを決めるゴールデンタイム
朝は、心と体のエネルギーを「リセット→セットアップ」するタイミング。
眠っている間、私たちは無意識の世界（潜在意識）と深くつながっており、目覚めの直後はそのつながりがまだ残っている貴重な時間です。
この時間にどんな言葉やイメージを自分に与えるかで、1日の波動が変わってくると言われています。
このタイミングで理想の波動にチューニングすることで、その日1日、そして未来にまで影響を与える強い引き寄せパワーが働きます。
だからこそ、このタイミングに“引き寄せに向いた行動”を取り入れることで、その日1日が整い、理想の現実に近づいていくのです。
【朝5分】引き寄せ体質になるルーティン7ステップ
ステップ1：目が覚めたら、まず「今日もありがとう」
寝起きの頭は、まだ無防備で素直な状態。
このタイミングで最初に口にする言葉が、その日のベース波動になります。
目覚めたときに「ありがとう」とつぶやくだけで、心の波がふわっと整い始めます。
「今日も目覚められてありがとう」
「私の世界は今日も優しい」
感謝の言葉には、脳が「今ある幸せ」にフォーカスするように働きかける力があります。
これは「今あるものに満たされている」という波動を育ててくれる最もシンプルな方法です。
感謝は「今ある豊かさ」を認識させ、引き寄せを加速させる鍵となります。どんなに小さなことでも「ありがとう」と感じることで、やさしい引き寄せのリズムが生まれます。
ステップ2：布団の中で3回ゆっくり深呼吸＋やさしい言葉で心を整える
深呼吸は自律神経を落ち着かせる働きがあり、緊張や不安をやわらげてくれます。
静かに呼吸を整えることで、思考がクリアになり、「望む波動」にアクセスしやすくなります。
そこに「自分への優しい言葉」を添えることで、心も体も安心モードに切り替わり、穏やかな波動が自然と育ちます。
ゆっくり深呼吸しながら心で唱えてみてください。
「私は整っている」
「私は受け取る準備ができている」
2u呼吸と優しい言葉の組み合わせで、1日のスタートを穏やかな波動にチューニングしていきます。
ステップ3：今日の自分にとこと声をかける（セルフチューニング）
自分に優しく話しかけると脳は「今安心できている」と感じるようになります。
これは引き寄せの波動にとってとても大切。
不安なときにこそ、自分に優しい言葉をかけて、心をゆるませてあげましょう。
鏡の前でも、心の中でもOK。
「今日もちゃんと生きてるね」
「あなたはちゃんと愛されているよ」
「何があっても私は私の味方」
言葉の波動が潜在意識を優しく整えてくれます。
自分にかけた言葉は、その日1日の「内なる支え」となります。
ステップ4：未来日記or引き寄せノートを書く（1～2分でOK）
「すでに願いが叶っている」前提で、今日起こると嬉しい出来事を完了形で書いてみましょう。
そうすることで脳は「もうそうなっている」と認識しはじめます。
この「先取りの感情」を味わうことが、その波動を自然と生み出し、似た出来事を引き寄せやすくする秘訣なのです。
「理想のメッセージが届いて心から幸せを感じた」
「想像以上にスムーズに物事が動き感動した」
書いた内容を「感じながら」読むと、波動が現実に近づきます。
日記は現実の先取りの練習。書けば書くほど、なじんできます。
ステップ5：ビジョンボードを1分だけ眺めて、未来にふれる
視覚から入る情報は、潜在意識にとても届きやすいとされています。
「これが好きだな」
「こうなったらいいな」
と感じる写真を見るだけで「叶った未来」を当たり前に感じはじめ、波動が引き寄せやすくなります。
心地よさを感じる写真は波動の栄養のようなもの。見るだけで内側から少し明るくなるのを感じてみてください。
ステップ6：「五感のスイッチ」をオンにする（香り・音・光）
人の感情は、言葉よりも「感覚」によって動かされることが多いです。
だからこそ、好きな香り・音・光でやさしく刺激を与えることで、気づけば気持ちがふんわり軽くなっていた…そんな体験が増えていきます。
気持ちのいい感覚は、自然と波動を上げてくれます。
無理にポジティブにならなくても、心地よさに目を向けるだけでOKです。
ステップ7：「今日はこんな風に過ごせたらいいな」を心に描く
「こんな1日だったらいいな」と優しく思い描くことで、心がそのイメージに合わせて落ち着いてきます。
明確な目標を立てる必要はなく、気持ちの方向を軽く決めてあげるだけで、心と行動がそのイメージに沿うように自然に動き始めます。
ふんわりでもOK。気分の方向を決めるだけで、心と行動が自然にその未来に近づいていきます。
引き寄せ体質になる朝のルーティンで実際に変化を感じた人の声（体験談）
• 30代女性（会社員）
「朝の『ありがとう』だけでも、毎日の雰囲気が変わってきました。
周りとの関係もやわらかくなった気がして、気持ちが楽になりました」
• 40代男性（会社員）
「未来日記を書き始めてから、同じような出来事が起こることが増えてびっくり。
意識を整えるって、こんなに効くんだなと思いました」
• 20代女性（フリーランス）
「前より自分に優しくできるようになった気がします。
何か特別なことをしているわけじゃないけど、心がふっと軽くなりました」
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引き寄せ体質になるための朝のルーティンを習慣化するコツ
• 完璧を目指さない（できない日があってもOK）
• ノートやアプリを「お気に入りの道具」にすると続けやすい
• 書きっぱなしではなく、「感情を込めること」を意識する
まとめ｜朝のルーティンにより整った現実を引き寄せてくる
引き寄せは、特別なテクニックよりも、「自分のエネルギーを整える習慣」が一番の近道だと私は思っています。
引き寄せ体質になるって、なにか大きな変化を起こすことじゃありません。
朝のわずか5分で、今日という一日が変わる。
それを積み重ねていけば、いつの間にか理想の未来に近づいている自分に気づけるはずです。
まずは、明日の朝、ほんのひと呼吸でもいいので、自分を整える時間をとってみてくださいね。
もう願いはあなたの方へ歩き始めています。
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