引き寄せ体質になる朝のルーティンとは？
「引き寄せの法則を知ってから、願いを叶えたいと思って実践しているけれど、なかなか現実が変わらない」
そんな風に感じたことはありませんか？
もしかしたら、それは“自分のエネルギー”が整っていない状態でスタートしているからかもしれません。
私自身も、感情の波が激しいときは願いが叶いにくく、
逆に「自然体で心地よく過ごせているとき」は、偶然のようにチャンスや人とのつながりがやってくることに気づきました。
この記事では、私が毎朝続けている「朝5分の引き寄せルーティン」をご紹介します。
どれも簡単ですが、毎日続けることで“引き寄せ体質”が整っていくことを実感しています。
なぜ“朝”が重要なのか？｜1日のエネルギーを決めるゴールデンタイム
朝は、私たちの「潜在意識」がまだ目覚めきっていない状態。
この時間にどんな言葉やイメージを自分に与えるかで、1日の波動が変わってくると言われています。
朝の時間帯は…
• 潜在意識に届きやすい
• 思考がクリアで、余計な感情に引っ張られにくい
• 1日の流れを「意図的に」決めやすい
だからこそ、このタイミングに“引き寄せに向いた行動”を取り入れることで、
その日1日が整い、理想の現実に近づいていくのです。
実践している引き寄せ朝のルーティン【完全版】
ステップ1：感謝を書き出す（約1分）
ノートやメモアプリで、「今あるもの」への感謝を3つ書き出します。
例：
• 暖かい布団で眠れたこと
• 美味しいお味噌汁を作れたこと
• 家族が元気でいてくれること
「小さなことでも、あることに目を向ける習慣」は、
引き寄せの第一歩である“今に満足する感覚”を育ててくれます。
ステップ2：今日の“理想の気分”を決める（約1分）
「今日はどんな1日にしたい？」
自分にそう問いかけて、感情ベースのテーマを1つ決めます。
例：
• 穏やかに過ごす
• 丁寧に向き合う
• 自分を信じる
• 笑顔で過ごす
この一言を、声に出す・スマホのメモに書く・ノートに記録するなど、自分に合った形で意識づけしましょう。
ステップ3：未来の自分に“なりきる”イメージワーク（約2分）
目を閉じて、願いがすでに叶っている自分をリアルにイメージします。
• 新しい職場で活躍している自分
• 理想のパートナーと暮らす朝
• 好きなことで収入を得ている自分
ここでは「何が起きたか」よりも、「どう感じているか」にフォーカスします。
→ イメージの中で感じた感情（嬉しい・安心・満たされている）を味わうことで、
脳は“それが現実だ”と勘違いし、引き寄せが加速すると言われています。
ステップ4（余裕がある日は）：アファメーションを声に出す
最後に、肯定的な言葉を繰り返すことで、自分自身のエネルギーを整えます。
おすすめアファメーション：
• 私はいつもツイている
• すべてがうまくいっている
• 私は愛され、満たされている
• 豊かさは自然と流れてくる
1〜2分程度、心を込めて繰り返すだけでOKです。
実践して感じた変化
この引き寄せの朝のルーティンを続けてから、以下のような変化が起きました。
• 朝から気分が安定し、焦りが減った
• 小さなラッキーや偶然が増えた
• 願いを「叶えたい」ではなく「叶う前提」で行動できるようになった
• 気づいたら欲しかった仕事や人間関係が自然と巡ってきた
なにより、「今の自分で大丈夫」という安心感が生まれたことが大きかったです。
引き寄せの朝のルーティンを習慣化するコツ
• 完璧を目指さない（できない日があってもOK）
• ノートやアプリを「お気に入りの道具」にすると続けやすい
• 書きっぱなしではなく、「感情を込めること」を意識する
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まとめ｜朝のルーティンにより整った現実を引き寄せてくる
引き寄せは、特別なテクニックよりも、
「自分のエネルギーを整える習慣」が一番の近道だと私は思っています。
朝のわずか5分で、今日という一日が変わる。
それを積み重ねていけば、いつの間にか理想の未来に近づいている自分に気づけるはずです。
まずは、明日の朝、ほんのひと呼吸でもいいので、自分を整える時間をとってみてくださいね。
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